年間・月間歩数記録  令和6年2月19日更新

 散策は、健康を増進し、日々の生活を明るく楽しいものにする。子や孫にも迷惑かけず、高齢化社会における健康維持や認知症の予防、高齢者介護に必要な社会福祉費の合理化にも役立つ。
高齢化社会では、健康増進のための散策の奨励とそのための環境整備が必要だ。

 高齢者は「歩けば体が軽くなり、生活が楽しくなる」という信念をもち、自らの健康増進のために自ら研究する意欲を持ち行動しなければならない。

 公園内の植物や動物に関心を持ち、探求する精神を養えば、老齢者といえども、知の錬磨につながり、認知症の予防にも役立つ。「共生の原理」、「再生の原理」に関心を持ち、自然界の基本現象を把握し、理解し、人間社会に適用する仕組みの創造に結びつけると、人間社会の構造改革をも進展させることができ、価値ある社会の創造が可能になる。更に、ハイテクを橋渡しに、人間社会の一層の成長を図ると、高齢化社会の問題である「老後の安心」にも結びつけることが可能になる。結果、高齢者も含めて豊かな社会のエンジョイが可能になる。

 自ら進んで行う散策は最も経済的な活動である。

 最近の世の中は行動するたびに多額のコストがかかる仕組みになっている。人もそれに慣れてコストをかけないと行動ができないと考えるようになってしまった。最小の入力で最大の効果を得るのが経済活動の基本原則である。自分の体内に蓄積されているエネルギー源を活用できれば経済的に行動が可能になる。

 日本では、経済再生と社会の構造改革を併行して推進する行動が必要だが、今年始めても、少なくとも今後3~5年の歳月をかけて進むことになるだろう。将来の日本社会を考えると、ここでも着実に高齢者も参画して推進する必要がある。そのためにも健康でなければならない。

 最近、自覚できた一つのことは「ネガチブな考え方に陥らないこと」である。

 老いれば必ず衰える。当たり前である。若いときに比べれば、老化を意識してネガチブな考え方になりやすい。これも当然のことである。しかし、自分なりの範囲を定義し直し、その範囲内に限定して考えると、ネガチブなものが、ポジチブに考えられるようになる。これは不思議なことだ。

 人生で一つでも多くのことを達成したい。じゃ、どうするか。自分の行動範囲を自分で適宜限定しながら、常にポジチブな考え方をとり、それを維持して行動する。少しずつ範囲を広げながら、少しずつ場所を変えながら、行動を続ける。年齢に関係なく、この行為を繰り返す。そこに自分の存在を発見できる。

 同じ場所に、毎年咲く公園の花の命は、数日から数週間のものが多い。気象条件の変動に合わせて、自分たちが咲き誇れる限られた期間に、それぞれ素晴らしい花を咲かせる。一定の期間が過ぎると瞬く間に、その場所に咲き誇っていなかったように消えていく。油断すると、素晴らしい写真を撮影することもできないことがある。何回か、経験した。

 しかし、一年の歳月が過ぎると、同じような場所に同じような美しい花を再び咲かせて生命を謳歌してくれる。いつの間にか、毎年その花をその場所で鑑賞できることが楽しくなってくる。草花はその場所に咲いていない、我々が耐えしまったと思っている長い期間も、静かに次に咲き誇るための準備を土の中で続けていたと思うと、素晴らしい再生のための行動だと賞賛したくなる。この持続性の努力が人間にも必要だ。

 毎日のように公園に通い続けていると、同じ花に何らかの絆を感じるようになる。去年の花と今年の花は「同じ花なのだろか、違った花なのだろうか」気になる。年々、同じ場所に咲く花はその種族の持続性のあらわれなのであろう。小さな花も自然の持続性に貢献しているのだ。素晴らしい。

 人の社会でも、高齢者は積極的に社会のリーダ的役割を若者に譲り、一歩下がって、若者に協力して自らの経験を生かして、21世紀にふさわしい社会の改革を若者と共に進めるべきだ。社会基盤の強化が進めば人々は安心して暮らせるようになり、幸せを感じるようになる。そうなれば、日本が再び世界をリードできる国になる。

 若い有能なリーダーを中心に、すべての国民が協力できる社会が生まれると、高齢者も「高齢者の支えがあって初めて人間社会は健全な進歩を成し遂げることができる」という自覚を持つことができるようになる。みんなが楽しく幸せを感じることができるようになる。

 「高齢者の知恵」と「若者の斬新さと逞しいエネルギー」を活用した社会改革を進めたいものだ。

 10年後には、人生110年、120年時代が訪れるだろう。高齢者も時代の変化に遅れないように健康に生きる努力が必要である。

 

 

  月間歩数目標     7万歩以上

  2月歩数実績   143,600歩

  年間歩数目標   100万歩以上

  年間歩数実績   260,500歩

 

  • 月間歩数目標     7万歩以上

    12月歩数実績  171,200歩

    年間歩数目標   100万歩以上

    年間歩数実績  2,068,400歩

     

SHWKP公園動画とBGMを楽しむ

1.サクラの園23_1 BGM:Step into Spring

2.サクラの園23_2 BGM:Deck The Halls

3.チューリップの花壇23_1 BGM:Mercy Waltz

4.チューリップの花壇23_2 BGM:Lan Lan Lan

5.チューリップの花壇23_3 BGM:Radioactive

6.公園春の花23_1 BGM:Gift

7.公園春の花23_2 BGM:Photograph

8.公園春の花23_3 BGM:With You in My Arms

9.公園春の花23_4 BGM:O Come O Ye Faithful

10.公園の花3月23 BGM:Bada Ba Baa

11.公園の花5月23_1 BGM:Woodwinds Please

12.公園の花5月23_2 BGM:Bright Future

13.公園の花6月23_1 BGM:Lovely Day in May

14.公園の花6月23_2 BGM:Change Is Coming

15.公園の花6月23_3 BGM:Subtext of A Smile

16.公園の花6月23_4 BGM:This Way Up

17.公園の花7月23_1 BGM:The Wassail Song

18.公園の花7月23_2 BGM:Simple Pleasures

19.公園の花7月23_3 BGM:According to Plan

20.公園百合の花23 BGM:Guitar Uprising

21.公園の花8月23_1 BGM:Counting on You

22.公園の花8月23_2 BGM:Better Times

23.公園の花9月23_1 BGM:Way Home

24.公園の花9月23_2 BGM:Happy-Go-Lucky

25.公園の花9月23_3 BGM:Minute Walk

26.公園の花9月23_4 BGM:Until Valhalla

27.ひまわりの花壇23_1 BGM:On the House

28.ひまわりの花壇23_2 BGM:Involved with You

29.ひまわりの花壇23_3 BGM:Rose

30.ひまわりの花壇23_4 BGM:Something New

31.サギソウの舞23_1 BGM:Cradle

32.公園の花10月23_1 BGM:Guitar In The Car

33.公園の花10月23_2 BGM:Backroads

34.公園の花10月23_3 BGM:Hippie Jazz

35.公園の花10月23_4 BGM:Earthquakes

36.公園の花10月23_5 BGM:Take A Walk

37.公園の花11月23_1 BGM:Nectar

38.公園の花11月23_2 BGM:Tow My Car Home

39.公園の紅葉23_1 BGM:Koganeiro No Daichi

40.公園の紅葉23_2 BGM:Truth Designer

41.公園の紅葉23_3 BGM:Back To Black And White

42.公園の紅葉23_4 BGM:Road Trip

43.公園冬の花2324_1 BGM:Go Tell It On The Mountain

44.公園冬の花2324_2 BGM:Boogie Woogie Town

45.公園冬の花2324_3 BGM:Beale Street Blues

46.公園冬の花2324_4 BGM:Revival

47.公園冬の花2324梅_1 BGM:Have Hope

48.公園冬の花2324梅_2 BGM:Away In A Manger

49.公園冬の花2324梅_3 BGM:Me And My Piano

50.公園の四季春の花2324_1 BGM:Fresher Than Air

51.公園の四季夏の花2324_2 BGM:Sounds Like Summertime

52.公園の四季秋の花2324_3 BGM:Autumn Homage

53.雑木林の野草23_1 BGM:Basil

1~53のビデオ名称とBGM曲名をクリックすると、YouTubeで再生できます。

新ホームページの作成は次のスケジュールで進める。

① 本格稼働は2024年4月以降とし、3月までの期間は準備期間として、逐次移行させる。

② AIや新しい画像処理技術の採用は課題毎に逐次導入する。

③ ホームページの更新は原則として週1回とし、毎週月曜日とする。

 本ページに掲載しているSHWKP公園動画はYouTubeで公開している「SHWKP公園動画とBGM」シリーズを使用している。YouTubeでは過去2年分を公開している。

 次回更新日 2月26日の予定